Chriser, Michalczewski ma cały sztab fachwców którzy wiedzą jak to zrobić, a jeśli chodzi o furosemid to nie jest taki laitowy jakby się wydawało, nawet mały ubytek sił może kosztować porażkę, więc moim zdaniem lepiej troszkę wcześniej zadbać o odpowiednią wagę niż katować organizm przed samą walką, tym bardziej nie znając jego reakcji...
jak na Twoją wagę wystarczy ;)) a co to jest jakiś wyznacznik?
Yyyy? 5-6 posilkow, nie 3 skrzydelka beda ok (pamietaj ze maja kosci, ktore swoje waza a ich raczej nie jesz). Ryz jako produkt tez ok, wiejskiego troche duzo jak na jeden posilek. Nie wiemy jaka masz wage, zadnych podstawowych informacji. Kcal z jablek nie liczymy. Dieta do ulozenia od poczatku, to powyzej sie nie nadaje. Brak jakichkolwiek [...]
Raczej jest 39, ale zalałeś sie konkretnie ;] wrzuć no jakies fotki normalne ;] i ciekawy sposób cwiczenia na wyciągu w siadzie na podłodze : Jak 80 ważysz przy takich wymairach, to ładnie nogi zaniedbałeś xD albo masz jakąś wage starą wpisaną Kolezkowie po 40 w bicu i facie 18% wzrost 177 mają minimum 87 kilo Zmieniony przez - Dickmaster w dniu [...]
Ludzie myślałem ze dostane bardziej bardziej konkretniejsze odpowiedzi , moj staż to ponad 1,5 mialem mase na diete roku , teraz aktualnie robie redukcje i jak patrze na wiele osob to waga im stoi w miejscu a mięśnie łapią obwody przewaznie wszyscy sa na koksie ale czy w sposob naturalny i dieta na bilansie 0 to czy jest jakas [...]
ja kiedys bylem bardzo chudy mialem sybka przemiane cokolwiek bym nie ziadl i jakiej ilosci to i tak waga nie szla w gore teraz w ostatnim roku poltora nagle moja waga zaczela rosnac i przytylem wsumie 10 kg sprawdzilem to i teraz mam idealna wage czy w takim czasie mozna przejsc z ekto na endo ? jak myslicie mam ulozona diete wiem ze niezbyt [...]
W Twoim przypadku odpuściłbym siłkę. Zrzucić wagę możesz poprzez obciecie kcal w diecie. Jak chcesz być silniejszy śmiało możesz sobie kupić jabłczan kreatyny np CM3 z Trec'a. I śmiało brać do tych treningów piłkarskich. Co do zwinności myśłe że trener was też pod tym kontem przygotowywuje. Pozdro.
owszem a w cyklach 10 nie zaszkodzi jesli ktos ciezszy niz 80kg zauwazcie ze jest to srednia i jak w przypadku kazdego supla podawanan na wage 80kg, 2000kcal
Imo lepiej byłoby dać białko od razu po treningu i zjeść ten twaróg na noc. 3800kcal jak na Twoją wagę to bardzo dużo, ekto?
[...] mieć taką wagę- coś czuje ze jestes ekto, dam sobie głowe za to urwac I Posiłek płatki owsiane 130g mleko 3,2% 250ml 2 Jajka na twardo.. ok ale dodaj orzechy i ewentualnie jakies rodzynki, miód II Posiłek Chleb pełnoziarnisty 3 kromki Zółty ser 3 plastry Filet z indyka 3 plastry/ dodaj jakies warzywa, III Posiłek Ryż 150g Pierś z kurczaka lub [...]
[...] jedno cygaro na sportowca ), trochę trzęsą mi się ręce i w głowie mi się troszke kręci po biegach i ostatnio doszły lekkie mdłości. Oczywiscie do tego dieta ładna, i jak narazie efekty na wadze są (około 2kg) bo w wyglądzie ciężko mi powiedzieć(średnio 0.2kg dziennie mi spada patrząc codziennie na wagę z rana). Powoli czuje kaloryfer [...]
Polopiryna/aspiryna to kwas acetylosalicylowy. W ThermalPro jest wyciag z kory wierzby bialej,ktory zawiera salicylany. Polopiryna jest ju niepotrzebna. Jesli chcesz zrzucic wage - najpierw zacznij od zmiany diety i treningu,a takie spalacze jak efedryna zostaw na sam koniec.
Co Ty chcesz przez 2 miesiące masy osiągnąć? To zbyt krótki okres, na tym pułapie zaawansowania, by "zrobić" jakąś masę mięśniową. Wstaw zdjęcia, bo jak już KPS wspomniał maa przy 20%bf to nie koniecznie dobra droga. Skoro przy 3k traciłeś wagę, to skąd pomysł na 4,5? Mam wrażenie, że wyliczone na oko, żle zapotrzebowanie i źle obrany cel [...]
małe dawki jak na taka wage 1-6 meta 40mg ed 1-8 prolo 300mg e3d Zmieniony przez - n73 w dniu 2009-07-12 13:58:39
Nie podales wymiarow w profilu, wiec bedziemy troche strzelac ;P A wiec jezeli jestes otyly to moze byc tak, ze po prostu spalasz tluszcz, a miesnie sie robia, dlatego tyle samo wazysz. Jak jestes chudy, to mozesz zwiekszyc kalorycznosc. Moze byc tez taka opcja, ze po prostu machasz na silce pare razy gryfem zamiast sie wymeczac i po tym konczysz [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Aviranad PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 24 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 97 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI [...]
za mało kalorii jak na taka wage , trzymaj sie juz tych 2450kal a dokladaj aerobów
blagam "specow", nie pieprzcie bzdur. jesli bedziesz jadl w miare porzadnie i sie wysypial to nic nie powinno zaszkodzic twojemu wzrostowi, ktory bedzie taki na jaki genetyka pozwoli. siady z duzymi ciezarami nie wplywaja na wzrost, to jest kosmiczny mit. poza wieloma artykulami znam z zycia przyklad kolegi, ktory urosl znacznie mimo [...]
Czyli Jasio je dziennie za 6,60zł(artykuł 2) i to wystarczy??Bo wage ma taką samą. A jezeli ułoze sobie taką samą diete jak Jasio,to nikt mi nie będzie mógł zarzucic ze jest do kitu?????????? Pozdrawiam Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-01-23 00:52:34
waga na redukcji nie koniecznie musi spadać, równie dobrze można trzymać wagę i zbijać tłuszcz, lub też obniżać ją jednak budować mięśnie. ;-) Jednak jak masz dużo sadła - czyli bf 15+ nie koniecznie jest to zabieg łatwy do zrobienia.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
